การเลือกแผ่นรองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยแก้ปัญหาอาการปวดเท้าครึ่งหนึ่ง

ข้าวโพดเท้าเจ็บเท้าแบน คู่ที่เหมาะสมเบาะรองเท้าบางทีมันอาจจะช่วยคุณแก้ปัญหาได้

ตามการศึกษาของสมาคมอเมริกันของข้อเท้าและข้อเท้าผู้หญิงมีประมาณเก้าครั้งเป็นผู้ชายที่เจ็บเท้าส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขาสวมรองเท้าผิด นอกจากใส่รองเท้าผิดมีอีกส่วนหนึ่งเป็นเพราะเราใช้แผ่นรองเท้าผิดทำให้เกิดข้อผิดพลาดโฟกัสของเท้าทำให้เกิดความเจ็บปวด เท้าทั้งหมดน้อยกว่าห้าเปอร์เซ็นต์ของร่างกายของเราแต่เมื่อเราเดินเราต้องแบกน้ำหนักของ 1 .5 มากกว่าน้ำหนักของร่างกายของเราและผลักดันร่างกายไปข้างหน้า ดังนั้นเมื่อใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมไม่เพียงแต่สามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อเท้าแต่ยังอาจส่งผลกระทบต่อเข่าสะโพกหรือทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังมักจะเป็นเพราะพวกเขาสวมรองเท้าผิดหรือซื้อแผ่นรองเท้าที่ไม่เหมาะสม

แม้ว่าทุกคนรู้ว่ารองเท้าส้นสูงไม่ดีที่จะสวมใส่แต่เพื่อความสวยงามหรือเพื่อความต้องการของสถานที่ทำงานรองเท้าส้นสูงยังคงเป็นรองเท้าของผู้หญิงแต่ละตู้รองเท้า รองเท้าส้นสูงสามารถทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปในเท้าหน้าและนิ้วเท้าโค้งหลังใหญ่เกินไปจึงมีผลต่อข้อต่อและเส้นเอ็น ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานสามารถทำให้เอ็นร้อยหวายม้วนเพราะยืดไม่เพียงพอ หลังจากถอดรองเท้าส้นสูงความยาวของเอ็นร้อยหวายจะไม่เพียงพอส่งผลให้ความดันเพิ่มขึ้นในพังผืดของเท้าทำให้เกิดความเจ็บปวด นอกจากนี้ในระยะยาวใส่รองเท้าส้นสูงทำให้ง่ายต่อการเปลี่ยนนิ้วหัวแม่มือข้าวโพดรังไหมและ fasciitis ของเท้า กระดูกสะบ้าตั้งอยู่ระหว่างกระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้ง เมื่อกระดูกสะบ้าได้รับการบีบอัดหรือใส่น้ำหนักที่เกิดจากแรงภายนอกเป็นเวลานานจะรู้สึกเจ็บปวดจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อเข่า ถ้าผู้หญิงมักจะรู้สึกเจ็บเข่าด้านหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนั่งหมอบปีนบันไดปีนเขาและกระโดดระวังอาจเป็นโรคกระดูกสะบ้า

หลังจากทั้งหมดส้นสูงละเมิดวิศวกรรมมนุษย์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่ารองเท้าที่ดีที่สุดที่จะสวมใส่น้อยไม่ใส่ยาวเกินไปเลือกรองเท้าที่มีเท้าเพียงพอที่จะยืดพื้นที่และส้นเท้าไม่เกินสี่เซนติเมตร เป็นวิธีสุดท้ายแผ่นซิลิโคนสำหรับรองเท้าคุณสามารถใส่กระดูกฝ่าเท้าหรือครึ่งเซนติเมตรของส่วนที่กว้างที่สุดของรองเท้าและโค้งเท้าและส้นเท้าเพื่อดูดซับผลกระทบและกระจายความดัน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปรับตำแหน่งของเบาะเท้าตามเท้าเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายอย่างถูกต้อง แต่สำหรับผู้หญิงที่มีข้าวโพดหรือนิ้วหัวแม่มือพลิกตอนนี้ตลาดมีพื้นรองเท้าพิเศษไม่กี่สามารถมีบทบาทในการปกป้องป้องกันการเสียดสีและความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามเนื่องจากรองเท้าส้นสูงมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่ความเครียดในเท้าหน้าทำให้ปวดกระดูกฝ่าเท้าที่เรียกว่าปวดกระดูกฝ่าเท้าผู้หญิงหลายคนคิดว่าแผ่นรองเท้าอ่อนนุ่มสามารถบรรเทาอาการปวด ในทางตรงกันข้ามเนื่องจากการสนับสนุนไม่เพียงพอมันง่ายที่จะก่อให้เกิดความไม่เท่าเทียมกันของความเครียดและเพิ่มความเจ็บปวด เพิ่มเติมถ้าสุดท้ายรองเท้ามีขนาดเล็กมากเท้ายืดไม่เพียงพอที่จะฟอร์มนิ้วเท้าสามารถเพิ่มความดันบนกระดูกฝ่าเท้าเพิ่มความเจ็บปวดที่เท้า เพื่อปกป้องเท้าของคุณอย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทุติยภูมิปรึกษาศัลยแพทย์ข้อเท้ามืออาชีพหรือนักกายภาพบำบัด เมื่อใส่รองเท้าส้นสูงพื้นรองเท้าสามารถวางไว้บนกระดูกฝ่าเท้าของเท้าด้านหน้าโค้งเท้าและส้นเท้าด้านหลังเพื่อกระจายความดัน