Dongguan Zhiguo New Material Technology Co., Ltd.
วิธีการเอาชนะขั้นตอนใหญ่เกินไป เพิ่มความถี่ขั้นตอน 5 เปอร์เซ็นต์เพื่อลดความหนาของแผ่นรองส้นเท้า

วิธีการเอาชนะขั้นตอนใหญ่เกินไป เพิ่มความถี่ขั้นตอน 5 เปอร์เซ็นต์เพื่อลดความหนาของแผ่นรองส้นเท้า

ในการศึกษา 2011 นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซินพบว่าการเพิ่มความถี่ของขั้นตอนสามารถลดผลกระทบต่อนักวิ่ง ผ่านการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในความถี่ของการเดินคุณสามารถลดความดันในสะโพกและข้อเข่าและป้องกันและรักษาอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่เกี่ยวข้องกับการวิ่ง

วิ่งเพื่อสุขภาพแต่ประมาณ 65 -75 เปอร์เซ็นต์ของนักวิ่งทุกปีได้รับบาดเจ็บทำให้วิ่งเป็นกีฬาที่มีอัตราความเสียหายสูง นักวิจัยพบว่าการก้าวเดินมากเกินไปเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่ทำให้นักวิ่งได้รับบาดเจ็บ

ขั้นตอนคือระยะห่างระหว่างส้นเท้าและศูนย์ของแรงโน้มถ่วงบนพื้นดินเมื่อเท้าหน้าลงจอด กายวิภาคศาสตร์ศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงอยู่ในส่วนที่ห้าของกระดูกสันหลัง มันเป็นขั้นตอนที่ไกลเกินไป การวิจัยแสดงให้เห็นว่าก้าวมากเกินไปเพิ่มความเครียดในร่างกาย นักวิ่งบางคนมีความแข็งแรงเพียงพอที่จะดูดซับความเครียดเหล่านี้แต่ไม่ใช่ทุกคน นอกจากนี้ถ้าคุณมีความแข็งแรงเพียงพอคุณอาจจะไม่สามารถที่จะได้อย่างมีประสิทธิภาพย่อยความเครียดที่เกิดจากขั้นตอนใหญ่

ที่แย่ไปกว่านั้นก้าวใหญ่เกินไปหมายความว่ายิ่งคุณย้ายในแนวตั้งสูงกว่าที่คุณกระโดดข้ามท้องฟ้ายากที่จะลงจอด นี้ยังเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำหรับการบาดเจ็บที่วิ่ง นอกจากนี้เมื่อขั้นตอนมีขนาดใหญ่เกินไปเข่าจะกลายเป็นตรงมากขึ้นและส้นเท้าจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อลงจอดซึ่งจะช่วยลดความสามารถของกล้ามเนื้อหัวเข่าเพื่อดูดซับแรงกระแทก ผลกระทบนี้จะถูกส่งผ่านไปยังดวงจันทร์เสี้ยวของข้อเข่าข้อสะโพกและหลัง

ดังนั้นสิ่งที่ควรทำเพื่อลดอันตรายที่เรารู้ว่าอันตรายของการก้าวผ่าน

ก่อนขั้นตอนความถี่เพิ่มขึ้น 5 เปอร์เซ็นต์ฟอสฟอรัสถ้วยส้นเท้าในการศึกษา 2011 นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซินพบว่าการเพิ่มความถี่ของขั้นตอนสามารถลดผลกระทบต่อนักวิ่ง ผ่านการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในความถี่ของการเดินคุณสามารถลดความดันในสะโพกและข้อเข่าและป้องกันและรักษาอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่เกี่ยวข้องกับการวิ่ง

นักวิ่งสามารถนับขั้นตอนของพวกเขาและดูวิธีการหลายขั้นตอนที่เท้าขวาของพวกเขาได้ใน 30 วินาทีและคูณด้วย 4 ตัวเลขสุดท้ายควรจะอยู่ระหว่าง 145 ถึง 190 ซึ่งเหมาะสำหรับ 170 ถึง 190

ประการที่สองค่อยๆลดความหนาของถ้วยส้นเท้า ถ้าแผ่นรองส้นเท้าปัจจุบันของคุณคือ 12 -mm หนารองเท้าคู่ต่อไปอาจจะ 8 -mm หนา รองเท้าส้นบางมักจะไม่ซับซ้อนหรือหนักเกินไปให้เท้าวิ่งในรัฐธรรมชาติมากขึ้น
สอบถามสินค้า
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
พื้นรองเท้าที่คุณมองข้ามมานานเป็นอุปกรณ์กีฬาที่สำคัญ

พื้นรองเท้าที่คุณมองข้ามมานานเป็นอุปกรณ์กีฬาที่สำคัญ

ในชีวิตประจำวันของเราเมื่อเราใส่แผ่นรองหรือแผ่นรองสกปรกเรามักจะเลือกที่จะทิ้งพวกเขาและซื้อใหม่เพราะเราคิดว่ารองเท้าเป็นรักที่ดีที่สุด พื้นรองเท้า
คุณสมบัติพิเศษของแผ่นซิลิโคนสำหรับรองเท้า

คุณสมบัติพิเศษของแผ่นซิลิโคนสำหรับรองเท้า

ซิลิโคนเป็นวัสดุดูดซับที่ใช้งานสูง รองเท้าที่ใช้ซิลิโคนแผ่นเป็นชนิดที่ไม่ละลายในน้ำและตัวทำละลายอสัณฐานวัสดุ ไม่มีพิษไม่มีกลิ่นสารเคมีที่อุดมไปด้วย
วิธีการเลือกแผ่นซิลิโคนใสประสิทธิภาพสูง

วิธีการเลือกแผ่นซิลิโคนใสประสิทธิภาพสูง

ซิลิโคนรองเท้าพื้นเป็นชนิดของวัตถุดิบซิลิโคนเหลวที่ใช้ในการผลิตพื้นรองเท้า ผลิตภัณฑ์เดียวกันมียูรีเทน insoles แน่นอนแม้ว่าแผ่นโพลียูรีเทนจะคล้ายกับแผ่นซิลิโคน
อุปกรณ์กีฬาที่สำคัญที่คุณละเลยมานาน

อุปกรณ์กีฬาที่สำคัญที่คุณละเลยมานาน

ในชีวิตประจำวันของเราเมื่อพื้นรองเท้าของเราสวมใส่หรือสกปรกเรามักจะเลือกที่จะทิ้งและซื้อใหม่ เพราะเราคิดว่ารองเท้ากีฬาเป็นรักแท้ของเราเมื่อเทียบกับพื้นรองเท้า พื้นรองเท้า